花坐，手背放在膝盖附近。稍微摇动身体，调整姿势。接著宛如一根棒子贯通天地般伸直背脊，缩起下巴。 在宽敞的神殿大厅中静静闭上眼睛。 「………………」 视觉被遮蔽，听觉、触觉、嗅觉与味觉感受到的刺激也少得可以。 我缓缓吐气后，轻轻吸气。吐气与吸气合为一组动作，在心中计算次数。 一、二、三、四、五…… 将全神贯注于数数上。要是产生了杂念，就从头开始计数。 ──所谓『进入无心』并非不去思考的意思。那样只会让自己不断想著『不要思考』这件事，陷入没有意义的循环之中。像那样在言语和概念上打转的游戏，是无法让自己进入无心的。 ──所谓的无心，所谓真正的无心，是指将精神不断集中在『当下』的意思。不论...

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