行开立，含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。 经过1年多站桩，白凡的“马步桩”已经达到练势的层次。 所谓的势指的是姿势，先掌握正确的动作的姿势，强化肌肉耐力，形成肌肉记忆，不断强化下盘的稳定性，追求“人推不倒”的境界算站桩入门。 白凡现在的马步桩可以站桩半小时不动，站桩5分钟身体就会发热，毛孔自然打开，四周的天地灵气就会缓慢流过毛孔锤炼人体表层，产生丝丝的凉意。 天地间的灵气太过稀薄，必须每天坚持，日积月累才能看到效果，每天清晨修炼效果最佳。 人14岁骨骼基本稳定，就可以修炼桩功，经过一年多的修炼增加了2纳多的灵力值。 然而最近一个星期白凡发现自...

相邻推荐：护短族长，族中量产气运之子  截胡机缘：天上掉下个女剑仙  擎神之全能女帝  名学密神：因为遇见你  三年期限已到，他一剑重振族风！  相濡以沫[水仙]  小金历险记奇妙  爱情公寓：离家出走后，入住公寓  我与人鱼  漂亮伴郎惨被轮  从模拟开始成为诡异神灵  长生：不苟到无敌,绝不出山  古代老太当群演爆红，不孝子悔哭  我把你当兄弟你竟然想上我  诡界大老板  觉醒了异能，怎么战斗更烧脑了？  落难太子十五两，躺着板板带回家  女神还是小可怜，拐回家生三胎  六零年代：点亮养老生活  女帝始终如一，因为是我教的  高武独行TXT  高武独行8点神话TXT百度  高武独行觉醒变异天赋  高武独行白凡  高武独行天赋觉醒  高武独行_第1章 南天市 在线阅读  高武独行TXT百度