行开立,含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。 经过1年多站桩,白凡的“马步桩”已经达到练势的层次。 所谓的势指的是姿势,先掌握正确的动作的姿势,强化肌肉耐力,形成肌肉记忆,不断强化下盘的稳定性,追求“人推不倒”的境界算站桩入门。 白凡现在的马步桩可以站桩半小时不动,站桩5分钟身体就会发热,毛孔自然打开,四周的天地灵气就会缓慢流过毛孔锤炼人体表层,产生丝丝的凉意。 天地间的灵气太过稀薄,必须每天坚持,日积月累才能看到效果,每天清晨修炼效果最佳。 人14岁骨骼基本稳定,就可以修炼桩功,经过一年多的修炼增加了2纳多的灵力值。 然而最近一个星期白凡发现自...
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